運動教室

• 2023年7月13日

ウォーターバッグ

ウォーターバッグとは、バッグに水と空気を入れて使用するトレーニンググッズのことです。 不規則に動く水の特性を生かすことで、より効率的に体幹に負荷をかけることできるということから、体幹トレーニングを追求しているラグビー選手やサッカー選手のようなトップアスリートもこれをトレーニングに取り入れていると言い […]

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• 2023年7月3日

エクササイズマシーン

当医院の運動教室で使用されているエクササイズマシーン「ダイエットトレーナーエフェクト」。 通称、ブルブルマシンとも呼ばれているこの機械。 ブルブルマシンはダイエット器具の一つで、振動マシンとも呼ばれています。 ブルブルと振動するマシンについたプレートの上に乗ることで、体幹を鍛えたり、血行を促進したり […]

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• 2023年7月2日

クロストレーナー

クロストレーナーは手足を同時に前後に動かすトレーニング器具で、有酸素運動の一種です。脚のみの運動も可能ですが、ハンドルを掴むことで上半身も一緒に鍛えることができます。 クロストレーナーは手の力が使えるので、他の有酸素運動向けの器具よりも脚への負担が少ないのが特徴です。また、ランニングマシンのように走 […]

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• 2023年7月1日

腹筋マシン

誰もが一度は聞いた事があるのではないでしょうか？「倒れるだけで腹筋ワンダーコア〜♪」という宇梶剛士さん出演のCM。 当医院ではその「ワンダーコア２」を使っています。 ワンダーコア２では通常の腹筋運動はもちろん、背もたれを180度以上倒すことが可能なため、背筋を鍛える効果やストレッチなどにも使用できま […]

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• 2023年6月30日

ステッパー

当医院の運動教室で使用しているステッパーは「ナイスデイ」です。 上下に動くステッパーでは脚全体を鍛えようと思ったら踏み込む位置を考える必要があり、足全体を使えないと膝や腰といった一部のところだけに負荷がかかり過ぎてしまうため、怪我の原因にもなります。 ナイスデイはハの字ステップを採用しています。 ハ […]

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• 2023年6月29日

エアロバイク

エアロバイクは有酸素運動に向いています。有酸素運動とは、長時間継続的することによって、酸素を取り入れながら脂肪をエネルギーとして燃焼させる運動のこと。これには脂肪燃焼効果のほか、代謝量の向上、血行促進効果など、美容にも健康にも良い効果が期待できます。 また、有酸素運動は始めた瞬間から運動効果が期待で […]

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