エアロバイク

エアロバイクは有酸素運動に向いています。
有酸素運動とは、長時間継続的することによって、酸素を取り入れながら脂肪をエネルギーとして燃焼させる運動のこと。これには脂肪燃焼効果のほか、代謝量の向上、血行促進効果など、美容にも健康にも良い効果が期待できます。

また、有酸素運動は始めた瞬間から運動効果が期待できます。ただ20分以上行うことで脂肪を利用する割合が増えるため、より効率的に脂肪が燃えやすくなります。

もちろん、連続稼働時間が長ければそれだけカロリーは消費されることになります。

エアロバイクの特徴と効果

・身体の約70%の筋肉にあたるといわれる、脚の筋肉を重点的に動かす運動であるため、運動効果がとても高い。

・ペダルを「こぐ」動作は、関節にかかる負担が少なく、運動が苦手な方や苦手意識を持っている方にも最適。

・座り姿勢で行える運動なので、雑誌やテレビ、スマホ操作などの”ながらの運動”が可能。