Electrical Muscle Stimulation…略してEMSは直訳すると「電気的な筋肉への刺激」であり、微量の電気によって筋肉を刺激し、収縮させることにより、筋力トレーニングのような効果が期待できるエクササイズ器具のことを指しています。
もともとは医療用として開発され、スポーツ選手のトレーニングやリハビリテーションなど回復ツールとして使用されていましたが、筋肉に電気刺激を与えることで手軽に運動効果が得られるということやEMS機器の技術の進歩により小型化や軽量化などが進んだことから、手ごろな価格で購入できるようになり、近年は一般の方にも用途が広がっています。
EMSのメリットは、運動が苦手な人や運動が行えない人でもEMSによって無理なく運動効果がえられます。また、腹筋を中心に鍛えたい・脚を中心に鍛えたいといった部分トレーニングにもピンポイントで活用できます。
ただし、EMSのみを使用した場合、やはり自分自身でしっかりおこなう運動と比べると効果が弱いです。しかし、実際の運動時や自身でおこなうトレーニングに併用するとEMSの負荷によって、かんたんな運動であっても大きなパフォーマンスアップが期待できます。
自分自身で行うトレーニングをより効果的・効率的にするためのサポート機器として、EMSはオススメです。
