腸骨稜の痛みは、良くなっても再発しやすい場所です。
だからこそ、日常のちょっとした意識が大切です。
今日からできる予防習慣
- 1時間に1回は立ち上がる
- 背筋を伸ばして座る
- 片側に体重をかけない
- 軽いストレッチを続ける
- 深呼吸で体の力を抜く
どれも難しいことではありません。
少しずつ続けることで、体はしっかり応えてくれます。
GW中、お休みではありますがレジャーや親せきの集まりで気の張る日が続くかもしれません。ちょっと一息入れつつチャレンジしてみてください。
接骨院での定期ケアもおすすめ
「痛みが出る前に整える」
これが一番の予防になります。
- 体のゆがみチェック
- 筋肉の状態確認
- 姿勢のアドバイス
- 生活習慣の相談
かけはし接骨院ではあなたの身体に合わせたケアで、痛みの出にくい状態を保ちやすくします！
ちょっとでも「最近調子が良くないな。少し疲れてるのかな？」と思ったらお気軽にお越しください。